08:47 ТОП-5 способов похудеть без диет | |
Психологи рассказали, как избежать «пищевых ловушек», чтобы похудеть без труда и диет. Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда. 1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения. 2. Использовать тарелки меньшего размера. 3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше. 4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно. 5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть. Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц, не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил. Источник: Glianec.com.ua | |
|
Всего комментариев: 0 | |