Без сомнения, каждой из нас хочется быть стройной как кипарис, ну и в образце, если уж грезить и стремиться к мечте, иметь свойства, приближенные к 90-60-90. Ах, если бы к тому же ничего для этого не делать.

В суматохе и резвом темпе жизни тяжело найти время для занятий спортом, сурового соблюдения диет, и уж тем более подсчета съедаемых калорий. Но, как гласит пословица, «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», для приобретения стройной фигуры все же придется приложить усилия, просто зная некоторые правила питания, можно свести к минимуму время и силы, потраченные на похудение. Выполнение маленьких хитростей поможет вам избавиться от лишних кг. Медленным, но очень верным способом, даже если апельсиновая диета обещает быстрые результаты, может быть, не придется к ней прибегать, вы потеряете вес.

Знакомая с юношества овсянка понизит уровень холестерина, напичкает ваш организм клетчаткой, активизирует обмен веществ - на завтрак овсянка, леди.

Медленное и тщательное пережевывание пищи не перегрузит желудок и кишечник, а поспособствует быстрому перевариванию еды. Киви, ананас, папайя - фрукты-сжигатели жира.Не ешьте жареную пищу, готовьте на пару, в духовке. А если уж захотелось жареного, то на 500 мл воды возьмите гр 70 масла - и только не много лейте на сковороду.

Лимонный напиток, как и лимонная диета, известны благодаря содержанию в этом фрукте витамина С, лимонной кислоты и пектина в кожице. Чашечка напитка из кожицы лимона, выпитая перед сном, может сжечь за ночь жиры. Залейте кожицу лимона 0,5 л кипятка. Ешьте не спеша и тихо - ускоренное сжигание жиров обеспечено. Часто употребляйте в своем рационе не свинину и говядину, а куриные ножки. Непосредственно в их содержится вещество, способствующее быстрому сгоранию жира в клетках - карнитин. Твердые сорта сыра также богаты карнитином.

Одним словом - жарьте на воде.

А чтобы побаловать себя гормоном радости - серотонином, совершенно не обязательно есть шоколад, съешьте банан.

Ешьте только сидя, когда вы едите стоя, ваш желудок вместит еще более пищи. А выпитый перед едой стакан воды или томатного сока уменьшит прием пищи на треть. Зелень, овощи и фрукты каждый день, зеленый чай, также продукты, содержащие белок, насытят вас и ускорят обмен веществ.

Движение - это жизнь, достаточно просто прогуляться на свежем воздухе после приема пищи, и вы будете чувствовать себя еще лучше, чем лежа на диване.

Если простые, но действующие советы вы к тому же закрепите занятиями спортом, не нехорошая фигура и прекрасное настроение вам гарантированы.